냉장고만 잘 채워도 건강해지는 자취 식재료 6가지🥦

 

 

 

혼자 살면 식사가 대충대충 될 때가 많죠. 하지만 기본적인 식재료만 잘 준비해도 건강을 지킬 수 있어요.

냉장고에 꼭 채워두면 좋은 자취 맞춤 식재료 6가지를 소개할게요!

간편하면서도 영양까지 챙길 수 있어 꾸준히 쓰기 좋아요.

1️⃣ 두부

단백질이 풍부하고 활용도가 높아 자취생의 필수템! 찌개, 구이, 샐러드 모두 가능해요.

2️⃣ 계란

한 끼 식사부터 간식, 반찬까지 활용도 만점. 삶거나 부치기만 해도 영양 가득입니다.

3️⃣ 냉동 브로콜리

전자레인지에 2분이면 OK! 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강 간편식으로 딱이에요.

4️⃣ 현미밥

흰쌀밥보다 혈당을 천천히 올려 포만감 지속! 냉동 보관해두면 오래 먹을 수 있어요.

5️⃣ 김치

한국 자취인의 영원한 친구. 유산균 덩어리인 김치는 밥반찬, 볶음밥, 국 모두 찰떡궁합!

6️⃣ 요거트

아침 대용 또는 디저트로 좋고, 장 건강까지 챙길 수 있어요. 꿀이나 과일 넣어도 굿!

건강한 자취는 어려운 게 아니에요. 냉장고만 잘 채워도 매일 든든한 식사가 가능합니다. 오늘 소개한 식재료로 건강한 혼밥 시작해보세요 😊