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정수기 없이도 걱정 NO! 자취생을 위한 물 관리 꿀팁 7가지 💧

자취방에 정수기가 없으면 물 마시는 게 생각보다 불편하게 느껴지죠.매번 생수를 사기도 부담스럽고, 수돗물은 꺼림칙할 수 있어요.그래서 오늘은 정수기 없이도 건강하게 물을 관리하고 마시는 7가지 팁을 소개할게요.  1. 대용량 생수는 기본템 🛒6L 생수는 가격도 저렴하고 오래 마실 수 있어요. 작은 병에 덜어서 사용하면 외출할 때도 편리해요.2. 생수는 서늘한 곳에 보관하기 ❄️햇빛이나 열이 닿는 곳은 피하고, 실내에서도 통풍 잘 되는 서늘한 장소에 두면 신선하게 유지돼요.3. 필터 물병으로 수돗물 정수하기 🧴브리타 같은 필터 물병을 쓰면 수돗물을 걸러서 마실 수 있어요. 장기적으로는 생수보다 훨씬 경제적입니다.4. 간단한 차 끓여서 보관하기 ☕보리차나 옥수수수염차를 끓여서 물 대용으로 마시면 건강에도..

자취 꿀팁 2025.04.02

1인가구 건강 챙기기 💪 간편한 식단 & 운동 루틴 모음

혼자 살다 보면 식사도 운동도 쉽게 소홀해지죠.1인가구를 위한 간단한 건강관리 방법 정리해볼게요.무리하지 않아도 되는 현실적인 루틴만 모았습니다!🥗 식단 관리 팁 ✔️ 하루 1~2끼는 꼭 집에서 챙겨먹기 ✔️ 냉동식품보다 직접 조리한 밥, 계란, 두부 활용 ✔️ 물 많이 마시기 (하루 1.5~2L) ✔️ 탄산음료 대신 보리차, 생수, 탄산수 추천 ✔️ 야채는 손질된 제품이라도 매일 한 번 섭취🏋️ 간단 운동 루틴 (하루 10분도 OK) ✔️ 스트레칭 (아침 or 자기 전) ✔️ 걷기 30분 (가능하면 매일) ✔️ 유튜브 홈트 10분 루틴 따라하기 ✔️ 스쿼트/플랭크/팔벌려뛰기 같은 맨몸 운동💊 건강 습관 플러스! ✔️ 종합비타민 챙기기 ✔️ 수면 시간 일정하게 유지 ✔️ 앉아 ..

혼자서 잘살기 2025.03.31