혼자서도 잘 먹고 잘 산다

자취하면서 끼니 챙기는 거, 생각보다 스트레스죠. 특히 요리 안 하거나 시간이 없을 땐 편의점 도시락이 구세주가 되곤 해요. 하지만 아무렇게나 먹다 보면 영양 불균형이나 지출 부담이 생기기 쉽습니다. 오늘은 편의점 도시락을 똑똑하게 활용하는 자취 루틴을 소개할게요. 1. 도시락 + 플러스템 조합 만들기 🥗 도시락 하나에 샐러드팩, 달걀, 두유 등을 추가하면 영양 균형이 맞춰져요. 한 끼를 한 팩으로 끝내기보다 보완하는 게 건강한 루틴이에요. 2. 가격별 구간 나눠서 선택하기 💰 3천원, 4천원, 5천원 구간으로 나눠서 매일 다른 구성으로 고르면 질리지 않아요. 금액 기준을 정해두면 식비 관리도 쉬워집니다. 3. 단백질 보충은 꼭 챙기기 🥚 편의점 도시락은 탄수화..

자취방에 정수기가 없으면 물 마시는 게 생각보다 불편하게 느껴지죠.매번 생수를 사기도 부담스럽고, 수돗물은 꺼림칙할 수 있어요.그래서 오늘은 정수기 없이도 건강하게 물을 관리하고 마시는 7가지 팁을 소개할게요.  1. 대용량 생수는 기본템 🛒6L 생수는 가격도 저렴하고 오래 마실 수 있어요. 작은 병에 덜어서 사용하면 외출할 때도 편리해요.2. 생수는 서늘한 곳에 보관하기 ❄️햇빛이나 열이 닿는 곳은 피하고, 실내에서도 통풍 잘 되는 서늘한 장소에 두면 신선하게 유지돼요.3. 필터 물병으로 수돗물 정수하기 🧴브리타 같은 필터 물병을 쓰면 수돗물을 걸러서 마실 수 있어요. 장기적으로는 생수보다 훨씬 경제적입니다.4. 간단한 차 끓여서 보관하기 ☕보리차나 옥수수수염차를 끓여서 물 대용으로 마시면 건강에도..

자취를 시작했는데 세탁기가 없다면 정말 막막하죠.하지만 몇 가지 팁만 알면 손빨래도 그리 어렵지 않게 해낼 수 있어요.오늘은 세탁기 없이도 자취방에서 빨래 잘하는 방법 7가지를 소개할게요.  1. 빨래는 쌓기 전에 처리하기 🧼입은 옷을 며칠씩 쌓아두면 냄새도 나고 세탁이 더 힘들어져요. 하루나 이틀 주기로 소량씩 빨래하는 습관이 중요해요.2. 속옷과 양말은 따로 빨기 🧦속옷, 양말은 위생상 꼭 따로 세탁해야 해요. 세숫대야에 미지근한 물을 받아 전용으로 분리해두면 깔끔하게 관리할 수 있어요.3. 중성세제만으로도 충분해요 🧴빨래할 때는 꼭 세탁세제가 필요하진 않아요. 중성세제나 샴푸 한두 방울만으로도 간단한 세탁엔 충분합니다.4. 미리 불려놓으면 힘이 덜 들어요 💦양말이나 운동복처럼 때가 잘 안 빠..

자취를 시작했는데 세탁기가 없다면 당황스러울 수 있어요. 하지만 기본적인 손빨래 요령만 익히면 충분히 혼자서도 잘해낼 수 있습니다. 가장 먼저 중요한 건, 빨래를 오래 쌓아두지 않는 거예요. 입은 옷은 그날 바로 세탁하는 습관을 들이면 훨씬 수월합니다. 세탁은 세숫대야나 싱크대에서 할 수 있어요. 미지근한 물에 중성세제를 조금 풀고, 손으로 조물조물 주물러주세요. 속옷이나 양말처럼 자주 입는 작은 옷은 따로 세탁하는 게 위생에 좋아요. 특히 양말은 미리 불려놓으면 훨씬 쉽게 때가 빠집니다. 헹굼은 깨끗한 물로 2~3번 반복해 주세요. 마지막 헹굼에 섬유유연제를 소량 넣으면 은은한 향도 남고 정전기도 줄어듭니다. 짤 ..